Eilinen suunnitelma salitreenin jälkeisestä lenkistä kaatui pakkaslukemiin. Olin jo pakannut kaiken valmiiksi kotona, kun tulin toisiin ajatuksiin. Selkävaivojen kanssa alituiseen kamppailevan ei ehkä kannata lähteä hikisenä ja rasittuneilla lihaksilla pakkaseen juoksemaan. Tulee vielä tilaisuuksia yhdistää juoksu + sali, jahka päivä pitenee ja etenkin lämpenee.  Kävelin kuitenkin kotiin, hampaisiin asti topattuna, ja raitis ilma tuli tarpeeseen ja teki gutaa.

Treenitunti oli tällä kertaa tekniikkapainotteinen. Harjoittelimme erilaisia väistö- ja lyöntikombinaatioita parien kanssa - tosin eräs Kaappimaratoonari jäi tällä kertaa ilman lihallista harjoitusvastustajaa. Onneksi salin seinällä oleva suuri peili heijasti sen verran tarkan kuvan lyöntieni kohteesta, että sarjat tulivat ihan mukavasti tehdyiksi. Lihaskunto-osuus oli kuntopiiriä pienten painojen ja kahvakuulien kera. Harjoitusta saivat kaikki suuret lihasryhmät ja hiki virtasi. Hihaton paita ja shortsit olivat oikea asu myös tällä kertaa.

Viikonloppuna keskityn ulkoiluun, sikäli mikäli pakka on sopivasti sekoitettu.