Sää oli mitä mahtavin. Ei satanut mutta ilma oli kostea. Lähdin liikkeelle heti hämärän tultua. Alun otin ihan hitaasti, verryttelyvauhtia meni sellaiset 20 min, syke heilahteli 140:n molemmin puolin. Sitten rupesin nostamaan sykettä. Uudet lenkkarit ovat tekeytyneet aika mukavasti joten uskalsin yrittää hiukan vauhtikestävyyttä. Mukavasti sujui, kiihdytin vauhtia tasaisesti loppua kohden. Lähellä lenkin päätepistettä on pitkä ja loiva ylämäki. Sen jälkeen syke oli 170. Hölköttelin vielä viimeiset parisataa metriä ja tasoittelin. Kotiovella olo oli oikein hyvä.

Lauantain pitkän lenkin (yli 2,5 h) jäljiltä jalat olivat kumma kyllä aika vetreät, ja tänään paloivat arvatenkin viimeiset maitohapot. Lauantain lenkin aloitin niinikään pitkähköllä verryttelyllä. Sitten siirryin matkavauhtiini. Rupesin kiihdyttämään vauhtia vasta n. 1 h 15 min hölkkäämisen jälkeen. Jaksoin hyvin vetää aika vauhdikkaasti viimeiset viitisen kilometriä. Kokonaispituutta lauantain lenkillä oli ehkä 18 - 19 km. Keskisykkeeksi tuli 150 varmaan niiden viimeisten kilometrien takia. Yleensä on alhaisempi.

7.11.2005:

exe.time 1.07/T0 (= n. 10 km)

ave. 151

kcal/fat 525/35