Pikaraportti.
Eilen illalla treenasimme hyvänkokoisen seurueen voimin Liikuntamyllyssä. Lämmittelylenkki tehtiin ulkona, jonka jälkeen siirryimme liikuntahallin yleisurheilualueelle. Väki jakautui vauhtitavoitteidensa ym mukaan kukin taholleen juoksemaan joko yksinään tai pareina.
Oma suunnitelmani oli juosta vauhtileikittelynomaisesti noin kilometrin mittaisia matkoja musiikin tahdissa eri vauhdeilla. Tämä tyssäsi heti alkuunsa, kun Liikuntamyllyn betonisessa ilmapiirissä (se toimii myös väestönsuojana) mitkään radioasemat eivät tahtoneet kuulua.
Tunnelma oli jokseenkin pilalla osaltani, mutta koska olin mittavien järjestelyjen jälkeen päässyt saapumaan paikalle, päätin kokeilla edes jonkin mittaisia vetoja.
Ensimmäisen vedon jouduin lopettamaan 600 metrin jälkeen, koska oikeassa polvessa alkoi tuo vanha vammani kihelmöidä. Aikaa kului pyrähdykseen noin 3.30, eli laskujeni mukaan vauhtini oli noin 6 min/km. Liikuntamyllyn juoksurata on kalteva, mikä näytti olevan huono asia näinkin rauhallisessa vauhdissa. Vedin polven tueksi jalkaan neopreenituen ja pienen lepäilyn jälkeen yritin uudelleen. Juoksu tuntui paljon paremmalta, tuesta oli apua. Juoksin 400 metriä muutaman sekunnin yli kahdessa minuutissa. Pienen palauttelun jälkeen juoksin vielä kaksi samanlaista 400 m:n pyrähdystä, joista kumpikin meni alle kahden minuutin, olisiko ollut 1.55 - 1.57.
Näiden jälkeen en enää viitsinyt haastaa polvea enempää, vaan hölköttelin rauhakseen rataa pitkin ja tarkkailin muiden juoksuja.
Kotiin päästyäni istuin loppuillan sohvalla seuranani iso jääpala, jolla sivelin polvea. Yöksi sivelin kipeään kohtaan reilusti Voltarenia ja paketoin jalan elmukelmulla. Tehohoito tepsi, aamulla kivut olivat poissa. Taidan kuitenkin tänään pitää suosiolla lepopäivän. Viikonloppuna on taas runsaasti juoksua luvassa.
Kiitokset teille arvon kanssajuoksijat seurastanne! Sekä h:lle kiitokset kyydistä kotiin.
Kommentit
Tämän blogin kommentit tarkistetaan ennen julkaisua.