Rax-päivällisen (onneksi tilasin salaattibuffetin) jälkeen vatsa oli tupaten täynnä ja shoppailtavaakin ilmeni niin paljon, että vasta yhdeksän aikoihin illalla pystyin ensimmäisen kerran miettimään ulkoilua. Sade lakkasi sopivasti, joten suuntasin kävelysauvoineni lähimetsän kumpuilevalle kuntopolulle.
Kävelin vauhdikkaasti kuusi kierrosta vaihtaen välillä suuntaa. Matkaa kertyi kymmenisen kilometriä ja aikaa kului reilut puolitoista tuntia. Koko ajan teki mieli vaihtaa juoksuksi, mutta olen nyt päättänyt treenata myös kävelyä kerran viikossa. Kävely antaa vaihtelua juoksuun tottuneille lihaksille ja sauvakävely on muutenkin hyvää treeniä koko vartalolle. Ja saa siinäkin hien pintaan ja sykkeen koholle, kunhan maasto on riittävän vaihtelevaa. Minun jalkani tykkäävät aina vain enemmän kumpuilevasta tiestä, olipa etenemistapa mikä tahansa.
Kommentit
Tämän blogin kommentit tarkistetaan ennen julkaisua.